قرص جوشان یک نوع مکمل دارویی و تقویتی سیستم ایمنی و دربرگیرنده‌ی انواع ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز بدن است، که در انواع قرصهای حل شونده در آب عرضه می‍‌شوند.تا انتهای این مطلب با دکتر مهناز شکروی همراه باشید تا فواید قرص جوشان را به طور کامل برای شما توضیح دهیم.
قرص جوشان چیست؟
قرص جوشان مکمل دارویی با قدمت ۲۵۰ سال است که وارد بازار دارویی شد.در طی این سال‌ها، قرصهای جوشان توانستند جایگاه بسیار مناسبی را در میان مردم پیدا کنند.تولید کنندگان دارو، این قرصها را با الهام از نمک‌هایی که در چشمه‌های معدنی وجود داشتند، تولید کردند.
استفاده از این قرصها در چند دهه اخیر بسیار رایج شده است.یکی از دلایل این امر استفاده ساده و آسان از این نوع مکمل‌ها است.قرصهای جوشان به گونه‌ای طراحی شده‌اند که می‌تواند در مایعات مانند آب و یا آب میوه حل شود و سپس مورد استفاده قرار گیرد.
ویتامین C چیست؟
ویتامین C یا همان اسکوربیک اسید، یک ویتامین محلول در آب است که در بدن انسان ساخته نمی‌شود. همین مسئله آن را به یک ریز مغذی ضروری برای انسان تبدیل می‌کند که باید آن را از طریق رژیم غذایی روزانه خود دریافت نماید. ویتامین سی همچنین در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلولها در برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی مضر موسوم به رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید.
رادیکال‌های آزاد در اثر سوخت و ساز درون سلولی، آلودگی هوا، سیگار کشیدن و اشعه ماوراء بنفش به وجود آمده و این ویتامین می‌تواند از بدن در برابر آسیب ناشی از آنها محافظت نماید. ویتامین ث همچنین به عملکرد بهتر سایر آنتی اکسیدانها مانند ویتامین E و A در بدن کمک می‌کند.
یکی از بیماری‌هایی که در نتیجه کمبود ویتامین ث می‌تواند ایجاد شود، بیماری اسکوروی است که خستگی و سستی از علائم آن هستند. در این بیماری، خونریزی و تورم لثه‌ها و پارگی مویرگی بسیار شایع است و درمان آن تنها با مصرف ویتامین سی به مقدار کافی صورت می‌گیرد. برای پیشگیری از بیماری اسکوروی بهتر است همیشه از خوردن غذاهای آماده و فست فودها پرهیز کنید و مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C را در رژیم غذایی خود قرار دهید. به این نکته توجه داشته باشید که کمبود ویتامین ث و بروز بیماری اسکوروی در برخی موارد حتی می‌تواند کشنده نیز باشد بنابراین خوردن خوراکی‌های حاوی این ویتامین و همچنین مصرف آن به صورت مکمل رژیمی-غذایی امری ضروری محسوب می‌شود.
فواید قرص جوشان ویتامین C
- قدرت آنتی اکسیدانی قوی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش انرژی
- افزایش تحرک و کیفیت اسپرم و افزایش قدرت باروری در مردان
- ترمیم زخم‌ها
- تولید کلاژن و سلامت پوست
- پیشگیری از ابتلاء به بیماری‌های قلبی- عروقی
- پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی
- افزایش جذب آهن
قرصهای جوشان مکملهای مفیدی برای سلامتی هستند!
همانطور که متوجه شده اید این قرص ها به ارتقا سلامتی کمک می کنند. بهتر است بدانید که این قرص ها معمولا برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. به همین دلیل بسیاری از کارشناسان سلامتی به این موضوع اشاره می‌کنند که برای حفظ سلامتی در مواقع بحران می‌توانید استفاده از این قرصها را شروع کنید.
دوز مصرف ویتامین ث قرص جوشان
میزان مورد نیاز روزانه اسکوربیک اسید بسته به سن افراد از ۴۰ تا ۱۲۰ میلی گرم متفاوت است و این نیاز در زمان حاملگی و شیردهی افزایش می یابد. با توجه به وفور ویتامین ث در بسیاری از سبزیجات و میوه ها، توصیه می‌شود که این ویتامین حتی‌الامکان از منابع طبیعی آن تهیه و به صورت تازه مصرف گردد. به عنوان مثال مصرف یک عدد پرتقال متوسط و یا نصف لیوان فلفل شیرین می تواند نیاز کامل روزانه به این ویتامین را تامین نماید.
عوارض زیاده‌روی در استفاده از قرصهای جوشان
در کنار تمام فوایدی که برای قرصهای جوشان گفته شد این مکمل‌ها معایبی هم دارند که لازم است بدانید تا در مصرف آنها زیاده روی نکنید.در ادامه به عوارض زیاده روی در مصرف قرص جوشان اشاره شده است :
- افزایش فشار خون با مصرف بیش از حد قرصهای جوشان
مصرف زیاد قرصهای جوشان به دلیل نمک موجود در آنها که برای حل کردن قرص در آب مورد استفاده قرار می‌گیرد ، فشار خون را بالا برده و احتمال سکته‌های قلبی و مغزی را نیز افزایش می‌دهد. همچنین مصرف این قرصها برای زنان باردار بدون تجویز پزشک به دلیل تاثیر منفی که می‌تواند بر روی جنین بگذارد مجاز نیست.
- ایجاد مشکلات گوارشی
مصرف خودسرانه و بیش از حد قرصهای جوشان در افراد باعث ایجاد حساسیت پوستی شده و یا در مواردی معده درد و خونریزی معده را به همراه خواهد داشت. پس بهتر است از مصرف انواع قرصهای جوشان بدون تجویز پزشک خودداری شود.
- مشکلات کلیوی
این مورد از عوارض قرص جوشان ویتامین C نیز تنها در صورت مصرف بیش از حد به وجود خواهد آمد. مازاد ویتامین سی در بدن به شکل اگزالات خارج می‌شود اما گاهی ممکن است اگزالات به املاح معدنی متصل شده و کریستال‌هایی را ایجاد کند که بعدها به سنگ کلیه تبدیل شوند و اختلالات کلیوی به وجود آورند.
- تجمع بیش از حد ماده معدنی آهن در بدن
با مصرف ویتامین c جذب آهن در بدن افزایش می‌یابد و این مسئله به ویژه برای افراد مبتلا به کم‌خونی خبر خوبی می‌تواند باشد. در یک مطالعه مشخص شد که جذب آهن در هنگام مصرف ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C همراه با وعده غذایی تا ۶۷ درصد افزایش پیدا می‌کند. اما برخی از افراد با شرایط خاصی مثل ابتلا به هموکروماتوز به طور ارثی در متابولیسم آهن مشکل داشته و در مورد مصرف کلیه مکملهای غذایی حاوی ویتامین C باید نهایت احتیاط را به جا آورند. در این شرایط تجمع بیش از حد آهن در بدن ممکن است به اندام داخلی مثل قلب، کبد، لوزالمعده، تیروئید و سیستم عصبی مرکزی آسیب جدی وارد کند.
کلام پایانی
اگرچه قرص جوشان با توجه به عوارض بسیار کمی که دارد، بسیار پرمصرف است اما در استفاده از آن باید نهایت دقت به کار گرفته شود تا دوز مصرفی خودسرانه افزایش پیدا نکند.
بطور کلی به دلیل اینکه دریافت ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز از مواد غذایی کار دشواری است و نمی‌توان هر روز اندازه گرفت که مواد غذایی که مصرف کردیم چه مقدار ویتامین یا ماده معدنی داشته اند، پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که از یک قرص مولتی ویتامین استفاده شود تا فرد دچار مشکلات ناشی از کمبود ریز مغذی‌ها و املاح معدنی نگردد. قرصهای مولتی ویتامین متنوعی در داروخانه‌ها وجود دارند که انتخاب آنها کمی باعث سردرگمی شما می‌شود، به همین دلیل شما می‌توانید از دکتر مهناز شکروی (داروساز) کمک بگیرید.
