فصل پاییز یکی از زیرک ترین فصل های سال است. هوا آنقدری سرد نشده که به فکر لباس گرم و تدارکات لازم برای سرما باشیم، اما با این حال ممکن است بادی بوزد و همه را غافلگیر کند. از طرفی، نور آفتاب پاییزی همچنان وجود دارد و اینکه فکر کنیم در این روزهای خنک و نیمه ابری نیازی به مراقبت از پوستمان نیست، فکر کاملا اشتباهی است. هر فصلی نیاز به مراقبت های ویژه خودش دارد.
با آغاز فصل پاییز، یکی از شایع‌ترین اتفاقاتی که برای افراد می‌افتد مسئله خشکی پوست است و مسلماً با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد. حتماً می‌دانید که نگهداری از پوست در فصل‌های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با تغییر هوا نیازهای پوستی ما هم تغییر می کند. چه خوب است كه بدانید چطور باید از پوستتان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب، پوستی شاداب و سالم داشته باشید. در ادامه با دکتر مهناز شکروی همراه باشید تا با راه های مراقبت از پوست در فصل پاییز آشنا شوید .
اقلیم و پوست
آب موجود در هوا، رطوبت پوست را تحت تأثیر قرار می دهد. آب و هوای مرطوب، پوست را نرم و لطیف می کند و باعث می شود پوست راحت تر، یکپارچگی و صافی خود را حفظ کند. اما گاهی آب و هوای خشک باعث کمبود آب و رطوبت پوست می شود. به همین دلیل، هوای خشک احتمال نمایان شدن خطوط ریز و چین و چروک را افزایش می دهد.
آب و هوای هر فصل تأثیرات بد یا خوبی روی پوست می گذارد. مثلاً در تابستان، رسیدگی به پوست آسان‌تر است، زیرا هوا (حتی در اقلیم های خشک‌تر) مرطوب‌تر از زمستان است.
شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید، اما سبک زندگی شما در تابستان با فصل های دیگر متفاوت است. این موضوع به رشد و جوانسازی پوست کمک می کند، زیرا در این فصل، میوه و سبزی های تازه بیشتری مصرف می کنید. علاوه بر این، احتمالاً ورزش و فعالیت بیشتری هم دارید. در نتیجه، گردش خون شما افزایش می یابد و این کار به سلامت پوست شما کمک می کند
اگر به دنبال داشتن پوستی سالم، براق و زیبا هستید به این نکات مراقبتی در فصل پاییز توجه کنید:
مراقبت از پوست در پاییز با ضد آفتاب
به دلیل این که آفتاب و گرما در فصل پاییز کمتر است نباید استفاده از کرم ضد آفتاب را کنار بگذارید. بالعکس استفاده از ضد آفتاب در این فصل به شدت توصیه می گردد. عدم استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل پاییز یکی از آن اشتباهات رایجی است که متاسفانه خیلی از افراد مرتکب می‌شوند. پوست صورت یا بدن شما در این سه ماه نیز به کرم‌های ضد آفتاب با SPF حداقل 15 و یا بالاتر نیاز خواهد داشت.
روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید
به طور کلی، هوای پاییزی نسبت به تابستان رطوبت ندارد و می تواند حتی رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد در نتیجه پوست در این فصل خشک وپوسته پوسته می شود. استفاده روزانه از مرطوب کننده ، می تواند به آبرسانی و تسکین خشکی پوست کمک کند. مرطوب کننده های روغنی در مقایسه با محصولات بر پایه آب، در حفظ رطوبت پوست کارآمدتر هستند.
از بودن طولانی مدت در زیر دوش یا وان آب گرم خودداری کنید
با ورود هوایی سرد، پوست به طور معمول خشک می شود و باعث قرمزی، ترک خوردگی و خارش می شود. مشکلات پوستی مانند اگزما نیز می تواند در هوای خشک و خنک تشدید شود. از ماندن طولانی مدت در حمام های گرم و وان خودداری کنید زیرا باعث خشکی پوست و تشدید آن خواهد شد. درعوض، سعی کنید با آب ولرم استحمام کنید.
استفاده از لایه بردارها برای مراقبت پوست در پاییز
واقعیت این است که پوست شما در طول فصل تابستان به علت تابش مستقیم نور خورشید، شنا در استخر، خشکی هوا و بسیاری از موارد دیگر تا حدی خشک و آسیب‌پذیرتر شده است.
بنابراین می توانید هفته ای یک بار با استفاده از لایه بردارهای شیمیایی AHA برای کاهش تیرگی پوست به دلیل آفتاب تابستان استفاده کنید.
بهتر است از لایه بردارهای قوی تر مانند رتینوئید ها برای این منظور استفاه نکنید رتینوئید ها برای هوای خنک تر و خشک تر مناسب هستند.
استفاده از سرم ویتامین C در این فصل یک گزینه فوق العاده است. نه تنها باعث روشن شدن رنگ پوستتان می شود بلکه باعث آبرسانی عمیق توسط آنتی اکسیدان ها به پوست میشود. فقط به خاطر داشته باشید که مرطوب کننده ای که در پاییز استفاده می کنید باید غلیظ تر از مرطوب کننده ای باشد که در تابستان استفاه می کنید.
کرم های سبک بدون روغن برای فصل پاییز ماندگاری زیادی ندارند. زمان آن رسیده از یک کرم غلیظ و حاوی سرامید که اسید چرب ضروری برای پوست است استفاده کنید.
مراقبت از پوست لب با بالم لب
خشک شدن مداوم لب ها و ترک خوردگی آنها از مشکلات شایع به خصوص در فصل پاییز و زمستان است. زیرا لب ها فاقد غدد چربی بوده و به خشکی محیط بسیار حساس هستند و به آسانی دچار خشکی و ترک خوردگی می شوند. بسیاری از ما برای رفع خشکی لب ها مدام آنها را با آب دهان خیس می کنیم ولی این کار نه تنها مشکل را حل نمی کند بلکه باعث شدید تر شدن آن می شود. پس برای مراقبت از پوست در فصل پاییز از بالم لب استفاده کنید. هنگام خرید بالم لب دقت داشته باشید بهترین بالم لب برای مراقبت از پوست لب، بالم لب هایی هستند که حاویSPF می باشند.
از ناخن هایتان غافل نشوید
گاهی اوقات شاهد این مسئله هستیم که پوست اطراف ناخن ترک می خورد یا ریش ریش می شود، باید بگوییم که عامل اصلی این مسئله نیز خشکی پوست است. کسانی که مرتب مشغول شست وشوی دست هایشان هستند، پوست اطراف ناخن هایشان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشک شدن، رطوبت خود را از دست می دهد و مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد. البته بعضی از کمبودهای غذایی مثل کمبود آهن، کلسیم یا ویتامین های گروه B نیز می توانند مزید بر علت باشند که گاهاً می بینیم با مصرف مولتی ویتامین های مربوط به مو و ناخن که انواع آن در بازار موجود است، رفع می شوند.البته مصرف چنین مکمل هایی باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف ویتامین های گروه D نیز در بهبود این وضعیت بسیار موثر هستند. بنابراین اگر تغذیه افراد، شامل ویتامین ها به خصوص گروه C، پروتئین و کربوهیدرات کافی باشد، ضمانت کافی برای سلامت پوست، مو و همین طور ناخن ها وجود دارد. بنابراین مصرف چنین مواد مغذی می تواند پوست شما را در هر فصلی تقویت کند.
محیط خانه را مرطوب کنید
برای جلوگیری از خشک شدن هوای خانه در اثر وسایل گرمازا، همیشه یک کتری پر از آب روی بخاری یا شوفاژ قرار دهید و یا سماور را روشن بگذارید. اگر هم می توانید یک دستگاه بخور برای منزل تهیه کنید تا رطوبت مورد نیاز خانه را به حد تعادل برساند (مخصوصا آنهایی که در خانه، نوزاد یا کودکی با پوست حساس دارند(
پوست را زیاد نشویید
کمتر و در حد اعتدال دست و صورتتان را با آب و صابون بشویید. البته شستشوی دست و صورت با آب و صابون اشکالی ندارد به خصوص در این دوره که امکان ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل کرونا و آنفلانزا است، اما بهتر است که این شستن‌ها در حد اعتدال باشند. در ضمن می‌توانید بعد از هر بار شستشو، دست و صورتتان را با کرم‌های مناسب مرطوب کنید و برای اینکه دست‌هایتان کمتر آلوده شود و کمتر نیاز به شستن پیدا کند، وقتی از منزل خارج می‌شوید دستکش مناسب بپوشید تا هم دست‌هایشان کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرد و هم کمتر با سرما و خشکی هوا مواجه شود.
از کرم دور چشم استفاده نمایید
برای مراقبت پوست در پاییز استفاده از کرم دور چشم را در الویت قرار دهید. استفاده از کرم های دور چشم بهترین راه برای مراقبت از پوست دور چشم است. چون دور چشم فاقد غدد چربی است پس سریع تر از سایر نواحی دچار خشکی و چروک می شود. استفاده از کرم دور چشم به حفظ رطوبت کمک کرده و مانع از خشکی و ایجاد چروک می شود.
به مراقبت از پاهایتان اهمیت بدهید
به دلیل پوشیدن جوراب و کفش‌های بسته مانند بوت در طول پاییز و زمستان باید به مراقبت پاهای خود اهمیت بیشتری بدهید. پاشنه پا ممکن است در طول این فصلها بیشتر دچار ترک خوردگی شود، پس با استفاده از روغن و کرم‌های مناسب آن را نرم نگه دارید تا با بازگشت تابستان دوباره بتوانید صندل‌های خنک تابستانی را با خیال راحت بپوشید!
آبرسانی کنید
یکی از مهم ترین مراحل مراقبت پوست در هر فصلی آبرسانی مناسب به پوست است. به اندازه کافی آب مصرف کنید تا پوست بهتری داشته باشید و از ضد آفتاب های بدون رنگ و آبرسان استفاده نمایید. تا بتواند در مقابل سرمای پاییز از پوستتان محافظت کند و مانع از خشکی پوست شود و رطوبت پوست را در خودش نگه دارد.
نتیجه گیری
برای اینکه در فصل سرما پوست شادابی داشته باشید؛ باید روش‌های مراقبت از پوست در پاییز را جدی بگیرید تا صورتی شاداب و زیبا به جای پوستی خشک و لب‌هایی ترک خورده، که بسیار آزار دهنده و ناخوشایند است، داشته باشید. استفاده‌ی روزانه از مرطوب کننده‌ها و آبرسانی بیشتر به بدن از کارهای ضروری و روش های مراقبت از پوست در پاییز است.
با ارائه این مقاله از وبسایت دکتر مهناز شکروی شما با روش های مراقبت از پوست در فصل پاییز آشنا شدید . می توانید سوالهایتان را در بخش تماس با ما از دکتر مهناز شکروی بپرسید .
