سنگ کلیه زمانی رخ می دهد که مواد معدنی، نمک و اگزالات کلسیم در کلیه ها کریستال شده و رسوبات سختی را ایجاد می کند. حرکت و عبور سنگ کلیه غالبا با درد همراه است. به طور معمول درد از ناحیه پهلو و یا کمر، دقیقا در زیر دنده ها شروع می شود و به سمت ناحیه تحتانی شکم و یا لگن حرکت می کند. در این مقاله از "دکتر مهناز شکروی" می خواهیم به بررسی نوشیدنی های مفید برای سنگ کلیه بپردازیم. اگر شما هم از درد سنگ کلیه رنج می برید، مطالعه این مقاله را به شما توصیه می کنیم.
چرا نوشیدنی ها برای سنگ های کلیه بسیار مهم هستند؟
به احتمال زیاد پزشک به شما گفته که اگر سنگ کلیه دارید، نوشیدن مایعات را چندین برابر کنید. اما چرا؟ جواب این سوال این است که شما با این کار می توانید ادرار خود را رقیق کنید و یا از غلظت آن بکاهید. سنگ های کلیه زمانی تشکیل می شوند که ادرار شما با مواد معدنی خاص یا مواد دیگر بیش از حد غلیظ شده باشد. شایع ترین سنگ های کلیه، از جنس کلسیم و اگزالات هستند.
زمانی که کلسیم و یا اگزالات بیش از حد غلیظ شوند، احتمال چسبیدن آنها به یکدیگر و تشکیل سنگ کلیه بیشتر می شود. این دقیقاً همان چیزی است که ما می خواهیم از وقوع آن جلوگیری کنیم. مؤثرترین راه برای کم کردن غلظت ادرار، نوشیدن مایعات بیشتر است! زمانی که مایعات بیشتری می نوشید، ادرار بیشتری تولید می کنید. این کار به مولکول ها فضای بیشتری برای شناور شدن می دهد و باعث می شود که احتمال چسبیدن آنها به یکدیگر و تشکیل سنگ های کلیه کمتر شود.
برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟
۱. آب و دفع سنگ کلیه
یکی از نکات مهم تغذیه در دفع سنگ کلیه نوشیدن مقدار کافی آب است. زمانی که آب به مقدار فراوان نوشیده شود احتمال جابجا شدن و حرکت سنگ در مسیر ادراری افزایش می‌یابد. سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. حتی پس از دفع سنگ نیز باید این روند ادامه‌دار باشد تا از رسوب مواد معدنی و تشکیل سنگ‌های جدید پیشگیری شود.
کم‌آبی بدن بزرگ‌ترین عامل خطر تشکیل سنگ کلیه است. برای اینکه متوجه شوید که آیا به مقدار کافی آب مصرف‌شده است یا نه باید به رنگ ادرار خود توجه کنید. اگر ادرار زرد تیره باشد به این معنی است که مقدار آب بدن شما کمتر از حد مجاز است اما اگر ادرار روشن باشد به این معنی است که آب به اندازه کافی در سیستم ادراری در گردش است.
2- سرکه سیب
اضافه کردن یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب به یک لیوان آب و نوشیدن آن، اسید استیک را تأمین میکند. اسید استیک قادر است سنگ‌های کلیه را نرم، تجزیه و حل کند و به آسان‌تر شدن فرایند دفع آنها از طریق ادرار کمک کند.
سرکه سیب، اسید معده را افزایش میدهد، هضم را بهبود می‌بخشد و همچنین خون و ادرار را قلیایی میکند و به نحوی جلوی ایجاد سنگ‌های جدید در کلیه را می‌گیرد.
3- جلوگیری از رشد سنگ کلیه با آب انار
آب انار برای قرن ها به منظور بهبود عملکرد کلی کلیه مورد استفاده قرار میگرفته است. آب انار سنگ ها و سموم بدن را از بین میبرد. آب انار سرشار از آنتی اکسیدان است که به سالم نگه داشتن کلیه ها کمک میکند و می تواند نقش مهمی در جلوگیری از رشد سنگ کلیه داشته باشد.
آب انار همچنین سطح اسیدیته ادرار را کاهش میدهد. سطوح پایین اسیدی خطر ابتلا به سنگ کلیه بعدی را کاهش می دهد.
هیچ محدودیتی برای مقدار آب اناری که می توانید در طول روز بخورید وجود ندارد.
در موارد زیر از مصرف آب انار خودداری کنید:
داروهای تعویض شده توسط کبد، داروهای فشار خون مانند کلروتیازید (دیوریل)، روزوواستاتین (Crestor)
4- ماء الشعیر
برای دفع سنگ کلیه بیماران مبتلا می توانند ماءالشعیر مصرف کنند و آن را هم در رژیم غذایی خود بگنجانند اما نباید در نوشیدن ماء الشعیر زیاده روی کنند زیرا مصرف بیش از حد این نوشیدنی سبب ابتلا به چاقی و اضافه وزن می شود. توجه داشته باشید که نوشیدنی های حاوی اسید فسفریک مانند کوکا و پپسی یا نوشیدنی های گازدار رنگی، شانس ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.
5- دفع سنگ کلیه با آبلیمو
اگر سنگ کلیه دارید، آبلیمو نجاتتان خواهد داد. بر اساس مطالعات انجام شده، آبلیمو یکی از موثرترین و در عین حال ساده‌ترین روش برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه و همینطور کند شدن روند رشد آن است. دفع سنگ کلیه با درد ناگهانی و شدید در پهلو آغاز می‌شود. این درد به اندازه‌ای شدید است که به درد زایمان تشبیه کرده‌اند. سنگ‌های کلیه زمانی تشکیل می‌شوند که ادرار در کلیه با نمک‌های تشکیل دهنده سنگ خوب اشباع شود و مواد حاوی جلوگیری کننده از این روند وجود نداشته باشد. این مواد حاوی سیترات هستند. به همین دلیل است که پزشکان برای معالجه و درمان این بیماری از پتاسیم سیترات استفاده می‌کنند. حال آبلیمو حاوی مقدار زیادی سیترات طبیعی بوده و می‌تواند در درمان و پیشگیری از این بیماری به شما کمک کند.
6- آب کرفس
محققان بر این باورند که آب کرفس قادر است سمومی که باعث تشکیل شدن سنگ‌های کلیه می‌شوند را از بدن دفع کند. همچنین کرفس به شستشو دادن سیستم ادراری و حرکت آسان‌تر سنگ‌های ادرار کمک میکند. اگر به مشکلات زیر مبتلا هستید نوشیدن آب کرفس توصیه نمی‌شود:
- هر گونه اختلال در سیستم انعقاد خون
- فشارخون پایین
- در پیش داشتن عمل جراحی
همچنین اگر در حال مصرف داروهای زیر هستید از نوشیدن آب کرفس خودداری کنید:
- لووتیروکسین (سینتروئید)
- لیتیوم (لیتان)
داروهایی که حساسیت به خورشید را افزایش می‌دهند، مانند ایزوترتینوئین
داروهای آرام‌بخش، مانند آلپرازولام (زاناکس)
کلام آخر
کلیه‌ها عضو مهمی در بدن هستند که به تصفیه و پاکسازی خون کمک می‌کنند. مراقبت از آنها اهمیت ویژه‌ای دارد. نوشیدن مایعات به‌ویژه آب، آبمیوه‌های طبیعی، میوه‌ها، چای گیاهی، ماءالشعیر، انواع دمنوش و دارچین به دفع سموم کلیوی و جلوگیری از عفونت مجاری ادراری کمک می‌کنند.در این مقاله سعی کردیم شما را با بهترین نوشیدنی‌ها، برای حفظ سلامت کلیه آشنا کنیم.
